درباره نویسنده

مطالب مرتبط

2 Comments

  1. 1

    مرتضی

    سلام
    من برای تمرین همیشه صبح ساعت۹میرم باشگاه،میخواستم بدونم برای بارگیری کراتین چه برنامه ای بهتره؟نیم ساعت قبل تمرین وبلافاصله بعد تمرین که هیچی اما نیم ساعت قبل صبحانه رو چکار کنم؟
    باتشکر

    پاسخ دادن
    1. 1.1

      وحید اسفندیاری

      سلام…لطفا بیاد پی وی تلگرام

      پاسخ دادن

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *